Mindannyiunkkal előfordult már, hogy valamilyen élethelyzetben megbántottak.
Sérelem ért bennünket és ezt cipeljük magunkkal hoszú éveken, évtizedeken keresztül.
Rengetegszer halljuk, hogy bocsáss meg, engedd el a sérelmedet!
Arra viszont senki sem tanított meg bennünket, hogyan is lehet megbocsátani.
Kisgyermekkorban megtanuljuk, ha valaki megbánt bennünket, akkor bocsánatot kell kérnie és ideális esetben ezt követi a megbocsátás is.
Vajon valódi megbocsátás követi a bocsánatkérést?
Vizsgáljuk meg alaposabban a folyamatot!
Az egyszerűség kedvéért nézzük meg azt az esetet, amikor minket bántanak meg.
Milyen érzelmet válthat ki bennünk a sérelem? Bűntudat, tehetetlenség, harag kavaroghat bennünk.
Tegyük fel, aki megbántott, bocsánatot kér tőlünk. Ekkor kissé enyhülhet a feszültség bennünk.
Azt is megtanultuk gyermekkorban, ha bocsánatot kérnek tőlünk, nekünk is illik megbocsátani.
Megbocsátunk és az élet megy tovább.
Eltelik egy kis idő és akinek megbocsátottunk, újra megbánt valamivel.
Újra bocsánatot kér és mi megint megbocsátunk.
Garantálom, hogy a sokadik megbocsátás után már nem fogod magad jól érezni és a feszültség is csak fokozódik benned.
A fenti gondolatmenetből megállapíthatjuk, hogy a bocsánatkérésnek legfeljebb gesztus jellege lehet, de a helyzetet nem oldja meg.
Valójában ez a bocsánatkérés-megbocsátás körforgás konzerválja a problémákat és lehetővé teszi, hogy újra és újra bántsanak.
Mi akkor a megoldás, hogy lehet ebből a helyzetből kitörni?
Az semmiképpen sem jó út, ha elkezdünk haragudni arra az emberre, aki megsértett.
Hiszen a harag elsősorban minket bánt, a másik emberre nincs is hatása.
Ha megvizsgáljuk a szituációt, amiben a konfliktus keletkezett, észrevehetjük, hogy az a téma, amivel megbántottak minket valamiért érzékenyen érint bennünket.
Valami olyat mond, vagy tesz a másik, ami nekünk rosszul esik. Ebben a helyzetben képtelen vagy semleges maradni, ezért a reakciód a bántásra is érzelemmel teli és tudattalan lesz.
A probléma megoldásához a kiváltó okot érdemes megkeresni, ami miatt érzékenyen reagálsz a helyzetre. Ebben nyújt segítséget az AnaLog módszer, amivel belső képeid és érzelmeid segítségével visszalépünk abba az élethelyzetbe, ami a problémádat kiváltotta.
Felismerheted, hogy mikor alakult ki a problémád, ki és miben hibázott.
A negatív érzéseket pozitívvá alakítva és a harag és elutasítás helyére az elfogadás lép.
Az érzelmeket feldolgozva megtaláhatlod a korábban problémás helyzetre a megoldást.
A viselkedésed megváltozik, elengeded a sérelmeidet és a jövőben már nem bántódsz meg hasonló helyzetben és egyúttal automatikusan létrejön a megbocsátás is.
Megváltozol, leteszed a terhet, amit korábban tudattalanul magaddal cipeltél.
Ha te változol, másképp reagálsz az esetleges konfliktusokra.
Emiatt a környezetedben élő emberek is új szituációba kerülnek és ezáltal a reakciójuk is változni fog.
Így válik lehetővé számodra, hogy kitörj a bocsánatkérés-megbocsátás körforgásból.
Tamás Éva
AnaLog Módszer konzultáns